Meditation, Entspannung, Relaxing (Audio, Video o.ä.)

Geführte Abend-Meditation für eine wunderbare Nachtruhe

Anleitungen zur Atementspannung

Den Körper achtsam wahrnehmen - mit dem Body Scan

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Anthea

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Es gibt übrigens auch Calming Music für Katzen, Die hab ich oft laufen lassen, als mein Kater Kreuzbandriss hatte - um ihn etwas zu beruhigen. Lief dann auch meist die ganze Nacht.

Anthea

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Anthea

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Gerne Anthea, vielleicht ist ja was Brauchbares für Dich dabei. Ansonsten schau gern selber mal, da gibts so unzählig viel...

Vollmond-Yogaroutine (v. Rituals)

Die Kunst des Schlafens: Warum Schlaf so wichtig ist (Podcast v. Rituals)

Abend-Yoga für besseren Schlaf:

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Fünf Wege, Ihren Rücken zu stärken (Nicht nur im Homeoffice)

The Dalai Lama Inner World

Klarträumen: Bewusstwerdung und süße Träume genießen