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Es gibt 3 Antworten in diesem Thema. Der letzte Beitrag () ist von Agrypnie.
Ich habe beim surfen auf einer Klinikseite:
https://www.mediclin-hedon-kli…tspannung-zum-Hoeren.aspx
3 ganz tolle Links für die Muskelentspannung nach Jacobsen gefunden:
https://www.mediclin-hedon-kli…gform-der-entspannung.mp3 (28 Minuten)
https://www.mediclin-hedon-kli…zform-der-entspannung.mp3 (12 Minuten)
https://www.mediclin-hedon-kli…o/die-kurzentspannung.mp3 (10 Minuten)
Im nächsten Beitrag erkläre ich dann noch etwas die Art der Entspannung 
Im nächsten Beitrag erkläre ich dann noch etwas die Art der Entspannung
Mach mal... 
Hab ich doch glatt vergessen :-O
Bin zufällig heut drübergestolpert, als ich im Bereich Meditation.... was gepostet hatte.