Kurs für Achtsamkeit

Werbung

https://steffis-achtsamkeitssc…uvBuSEF1XxLu4IxidlOI2uz_Q

Ich habe mich hier angemeldet - und es ist definitiv kostenlos. Und schaden kann es ja auch nicht.

Mal schauen was mich erwartet

Dieser Kurs wird von meiner Yoga-Lehrerin gemacht. Das ist für sie das erste Mal, das sie so etwas online macht. Daher weiß ich das viele Herzblut darin steckt.

Also wer mag ist herzlich Willkommen, Anmeldeschluss ist in 5 Tagen

So mir hat der Kurs gefallen - und ich werde den regulären Kurs mit machen. Der dauert 12 Wochen und Kosten sind 3 x 99,00 Euro.

Ok erst habe ich überlegt... und gezögert.

Aber das was im Schnupperkurs angerissen wurde hat mir gefallen - bzw ich denke das bringt mir etwas "Struktur" und einen besseren Umgang mit mir selbst.

Anmeldeschluss ist glaube ich heute und am 12.8 geht es los.

Ich werde berichten - ob es mir damit dann besser geht

Warum das?

Man gibt für so viel Schwachsinn Geld aus , bei dem Kurs gebe ich es aus um "mir" etwas Gutes zu tun.

Somit sehe ich das nicht als Argument

Und die wenigen Tage habe mir schon ein wenig gut getan - und ich habe "neue Ideen" bekommen und was mir momentan definitiv fehlt ist Struktur und so eine Art "roter Faden" an dem ich mich längs hangeln kann.

Und ich versuche seit Monaten mir selber so einen roten Faden zu schaffen. Da hat nicht hingehauen - also versuche ich es jetzt mit Hilfe.

Es gibt so Sachen wie Einzel-Coaching, Aufgaben, kursbegleitende Skripte, Audiodateien, Video-Call mit der Gruppe zum Austauschen und ähnliches.

Viele dieser Sachen habe ich mir auch schon so rausgesucht, Youtube usw …. aber ich schaffe es einfach nicht die in ein für mich passendes Gerüst zu formen.

Also fange ich mit einigen Sachen an und höre dann wieder auf - weil das eine doch nicht zum anderen passt.

Und bei dem Kurs habe ich das Gefühl das ich ein passendes Gerüst für mich bekomme - an dem ich mich festhalten kann.

Und genau DAS brauche ich momentan - weil ich mir vorkomme wie ein Halm im Wind, der hierhin und dorthin geweht wird und die Wurzeln lösen sich, so nach und nach.

Ja das denke ich weiß sie, sie arbeitet schon lange auf dem Gebiet der Achtsamkeit - und bisher fühlte ich mich bei ihr auch immer gut aufgehoben.

Somit schauen wir mal.... ich werde es euch erzählen

Guck mal hier https://de.wikipedia.org/wiki/Progressive_Muskelentspannunghttps://de.wikipedia.org/wiki/Progressive_Muskelentspannung

Das meditieren hilft auch

Was genau mit

Zitat von Agrypnie

Körperliche und geistige Gesundheit

gemeint ist, kann ich auch nicht sagen. Aber ich vermute mal, man sollte so weit gesund um die Übungen im Kurs ausführen und auch geistig umsetzen zu können.

Und wenn man z.B. körperliche krank ist - sollte man das sicher vorher erwähnen damit man sich nicht verausgabt.

Zitat von Sunflower

Sich so etwas alleine über Bücher und YouTube Videos zu erarbeiten ist für mich auch schwierig, wenn nicht gar unmöglich.

Geht mir die letzte Zeit auch so - es ist absolut nicht möglich Struktur reinzubringen - ich quäle mich mit all möglichem Zeugs....

Momentan würde ich mir eigentlich gerne so 5-6 Yoga-Achtsamkeitsübungen raussuchen und davon mit einer anfangen, bis ich die im Schlaf beherrsche und dann immer eine weitere dazu.

Bis ich so 5-6 habe und dann die einfach "abarbeiten" kann ohne zu überlegen - wie war das noch mal... was muss ich jetzt noch mal machen.

Aber ich bekomme es ums verrecken nicht hin, ich scheitere ja schon am zusammen suchen....

Zitat von Sunflower

Wie wäre es mit einer einzigen Übung?

Ja so war eigentlich mein Plan … aber so blöd es sich auch anhört... ich schaffe es nicht mir eine Übung rauszusuchen

Zitat von Sunflower

Wenn ich Dir helfen kann etwas auszusuchen, das mach ich gerne.

Wenn Du einen Link zu einer Übung hast mit der man anfangen kann - gerne.

Mein grober Plan sagt - diese Übung so lange machen bis sie "automatisch ohne denken funktioniert" und dann die nächste anfügen.

So das man insgesamt - irgendwann einmal - 5-6 Übungen hat die man hintereinander weg machen kann - ohne das Hirn einschalten zu müssen, das Hirn ist ja immer so eine Sache für sich - ich weiß das ich noch eins habe, aber manchmal scheine ich es "zu verlegen" oder es versteckt sich :-O